最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要

買些東西就需要開半個小時的車才能買的到

真的很不方便,而且也沒什麼優惠或折扣,加上來回

的油錢..算一算還真划不來,可是剛搬回老家有些東西又不能不買

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亞運今閉幕…橋藝金包銀 我17金超標

: 雅加達亞運倒數第二天，我國在橋藝贏得一金二銀，棒球、排球、軟網也紛紛傳回捷報，使中華亞運代表團單日進帳一金兩銀四銅，累計十七金十九銀卅一銅，金牌數與總獎牌數都是亞運次佳成績。

我國亞運史上最佳成績是一九九八年曼谷亞運，共獲十九金十七銀四十一銅。雅加達亞運今天閉幕前僅剩最後一項鐵人三項混合接力金牌尚未產生，我國確定已無法超越廿年前十九金成績，但金牌數與總獎牌數在史上都排第二。二○一○年廣州亞運，我國贏得十三金十六銀卅八銅，總獎牌數也是六十七面。

首列正式競賽的橋藝（橋牌），我國好手在混合雙人賽「金包銀」，情侶檔楊欣購物龍／陸怡如，兩人預賽、準決賽都高居第一，決賽前五回合暫居第三，後五回合一口氣衝上第一，以積分三百六十三分摘金；夫妻檔范綱維／蔡博雅披銀。女雙吳昱芳／蔡文娟也喜獲一銀。

中華男排隊暌違廿年重返四強，昨天以三比一力壓新科亞洲盃冠軍卡達隊，獲得銅牌，再登頒獎台。卅歲的隊長陳建禎為國手生涯畫下完美句點，「我們做到了。大家更穩定，所有人都發揮功效。」

中華棒球隊昨天先發投手王宗豪壓制大陸隊打線，全隊狂掃十一安，包括詹子賢的兩分砲，以十比○提前八局結束比賽，捧回隊史第三面銅牌。

我國獎牌庫軟網，男、女團各添一銅，今年累積一金一銀二銅。而雙雙挺進銅牌戰的男、女籃隊則抱憾，都只獲第四名。

亞運台灣時間今天晚上八點進行閉幕典禮，中華代表團將由男排隊長陳建禎擔任掌旗官，大多數團隊都在比賽結束後陸續返台。

一起為中華隊加油！

● 亞運17金19銀31銅入袋 僅次曼谷亞運
● 棒球奪銅有交代 中華隊總教練打滿分
● 男籃創48年來最佳成績 陳信安這樣說
● 小戴奪金掀高潮 創亞運史上第二佳績
● 中信高球女將侯羽薔 奪業餘冠軍

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健康長壽的人都這樣生活！3件事增加長壽荷爾蒙

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【早安健康／張承宇報導】隨著醫療發達、醫學研究進步，百歲人瑞不再是新聞，究竟長壽的人瑞，和一般人有什麼差別呢？日本健康節目披露：體內長壽荷爾蒙多寡是關鍵，並推薦一種能夠增加長壽荷爾蒙的食物，以及2種良好生活習慣，幫助大家輕鬆「呷百二」！


長壽的秘密：長壽荷爾蒙脂聯素



日本內科醫師大谷義夫在健康節目中表示，近年的研究指出，長壽者、特別是80歲以上的年長者體內，被稱為「長壽荷爾蒙」的脂聯素含量高於一般人。日本知名的人瑞雙胞胎金婆婆與銀婆婆，分別享壽107歲、108歲，且在離世之前都能保有健康，他們身上含有的大量脂聯素，被日本學者認為是長壽的關鍵。

日本內科醫師內田豐指出，脂聯素深受日本醫界矚目，不但能夠幫助血管修復、幫助脂肪燃燒，還有預防糖尿病、高血壓等疾病的效果，堪稱是健康長壽特效藥。

日本銀座泰江內科Clinic院長泰江慎太郎則指出，脂聯素能夠促進脂肪燃燒，抑制肝糖產生，並促進胰島素分泌，讓糖尿病得到改善。而且還能讓體內好膽固醇增加，抑制發炎、修復受傷血管，促進血液流動，可望讓高血壓、動脈硬化、脂肪肝、肥胖等問題得到改善。


長壽荷爾蒙增加的關鍵1：吃豆類



而要讓脂聯素增加其實並不困難，最簡單的方法就是透過食物攝取，日常生活中常見、不是很起眼的豆腐，就是長壽食品。大谷義夫解釋，豆腐中的大豆蛋白，裡面含有β-conglycinin（伴大豆蛋白），不但能降低三酸甘油酯、讓好膽固醇增加，還有預防糖尿病、修復受傷血管的功能。

下一頁看更多長壽荷爾蒙增加法！

更重要的是，β-conglycinin可以幫助脂聯素增加，藉此促進體內多餘脂肪燃燒，並且使脂肪保持在正常數量，讓人體變得更容易分泌脂聯素，形成正向循環。除了豆腐以外，納豆、豆漿裡面也有大量的β-conglycinin，都是非常好的長壽食品。另外，咖哩中的薑黃、生薑、辣椒，也有促進脂聯素分泌的效果，但是辛香料可能造成腸胃負擔，應斟酌食用。


長壽荷爾蒙增加的關鍵2：常笑、天天運動


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大谷義夫表示，除了透過飲食增進脂聯素，生活中也可以多看點有趣的綜藝節目，或是閱讀詼諧小品，保持笑口常開，也能促進脂聯素分泌，並使免疫力上升，活化體內自然殺手細胞，達到抗病、抗癌效果。日本東京大學曾針對65歲以上男女2萬人進行調查，發現經常笑的長者比不愛笑的長者，身體要來得更健康。節目也採訪到一位100歲女士，他的興趣正是透過電視觀賞日本傳統詼諧表演藝術「落語」（和相聲類似的一種表演形式），愛笑正是他的長壽秘訣。

另外，運動也是不可或缺的長壽關鍵，節目建議養成每天運動的習慣，透過體操、健走等有氧運動，幫助刺激內臟脂肪，使內臟脂肪更能分泌脂聯素。日本婦產科醫師丸田佳奈表示，其實脂聯素，令人意外地是由脂肪細胞所製造的，但過多的脂肪又反而會妨礙脂聯素產生，因此標準體型、恰到好處的脂肪才是產生脂聯素的最理想狀態。

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